Irklandas
Irklenčių sportas yra labai populiari vandens sporto šaka, kuri atsirado 1960 – aisiais, bei išpopuliarėjo 2000-aisais. Irklavimo metu, dirba visi kūno raumenys. Mes pateiksime informaciją, kaip reikėtų taisyklingai irkluoti, o jeigu neturite irklentės, tuomet galite rasti, kur yra irklenčių nuoma.
Teisingas irklo laikymas
Teisingas irklo laikymas gali atrodyti įprastai ir šiek tiek juokingai. Laikydami teisingai irklą, jūs galėsite daugiau energijos, irklavimas taps lengvesnis, bei lengviau išlaikysite pusiausvyrą. Irklo pasvyrimas turėtų būti nukreiptas į būtent jus. Dauguma žmonių klysta ir laiko irklą nukreipią nuo savęs, o tuomet atsiranda pasipriešinimas, kai irklas semia vandenį. Jeigu laikysite irklą neteisingai, jūs išvaistysite savo energiją ir jūs irimasis taps lėtesnis. Teisingai laikydami irklą stumkite jį žemyn, o tuomet slydimas vandeniu taps paprastesnis.
Norime paminėti ir apie rankų pozicijas. Abi rankos negali būti laikomos ant koto. Jeigu jūs irkluojate su kaire ranka, tuomet kairė ranka turėtų būti ant koto, Jeigu esate dešiniarankis, tuomet dešinė ranka ant koto. Kita ranka turi būti ant viršaus, kuri yra T formos. Laikydami teisingai rankų pozicijas, jūs gebėsite atlikti ilgesnius mojimus, kurie leis paskirstyti smūgio įtampą ant jūsų kūno.
Teisingas irklavimas
Dabar jau žinosite apie tinkamas rankų pozicijas ant irklo, bei kaip jį turėtumėte laikyti. Siūlome naudotis ir irimo technikomis, kurios leis jums efektyviau slysti nenaudojant savo jėgų ir pastangų. Stenkitės laikyti irklą pagal nurodytus patarimus, o tuomet tieskite rankas į priekį, link tos pusės, kuria irkluosite. Įmerkite irklą į vandenį, o tuomet stumkite jį lygiagrečiai su irklente. Patariame irklo neištraukinėti iš karto, o geriau pasukite kampu, kad būtų sumažinamas vandens pasipriešinimas.
Irkluoti atsistojus nebūtina
Kad džiaugtumėtės irklavimu, jums nebūtina stovi ant irklentės. Jūs galite atsiklaupti ant lentos, o taip bus lengviau jums suprasti, kaip veikia irklavimas. Tik išmokę efektyviai irkluoti ir supratę reikiamas technikas, galite stotis ir tuomet irkluoti kaip profesionalai.
Jeigu esate naujokai, stengiamės vengti vėjuotų dienų, kadangi irklavimas tampa sudėtingesnis.
