Ką reikėtų žinoti apie svorio metimą
Vis daugiau žmonių domisi, kaip teisingai reikėtų numesti svorio. Problema, kad internete galima rasti daugybę apsišaukėlių, kurie bandys siūlyti jums tinkamas programas, kurios padės numesti svorio. Prieš renkantis savo mitybos sudarytoja, siūlome pasiskaityti atsiliepimus arba atrasti tam tikrų pavyzdžių. Kad nereikalingų riebalų ir svorio atsikratytumėte, visuomet siūloma kreiptis į asmenis, kurie nusimano savo srityje ir sudarys jums tinkamą mitybos planą. Mitybos planai turėtų būti individualus kiekvienam žmogui, nes mes esame skirtingi.
Nežinau ar esu pasiruošęs mesti svorį
Kad atsikratytumėte nereikalingo svorio, tai pareikalaus jūsų laiko, pastangų ir žinoma įsipareigojimo. Svorio mažinimas nėra trumpas procesas, todėl jums reikėtų užsibrėžti, kad esate motyvuotas ir tikrai norite pakeisti savo valgiaraštį ir veiklos principus. Ekspertai sako, kad yra 8 klausimai, kurie padės nuspręsti, ar jūs tikrai esate pasiruošęs:
- Ar šiuo metu mane blaško kiti asmenys?
- Ar aš esu pakankamai motyvuotas, kad galėčiau numesti svorio?
- Ar maistą naudoju kaip streso atsikratymo priemonę?
- Ar esu pasiruošęs imtis kitų veiksmų, kad galėčiau suvaldyti savo stresą?
- Ar svorio metimo procese man reikės kitų žmonių pagalbos, kurie padės valdyti savo stresą?
- Ar aš gebėsiu keisti savo mitybos įpročius?
- Ar aš sugebėsiu pakeisti ir savo veiklos įpročius?
- Ar turiu pakankamai laiko, kad galėčiau skirti laiko savo pasikeitimams?
Galite pastebėti ne vieną klausimą susijusį su stresu, kadangi daugelis žmonių pradeda daugiau valgyti, kuomet patiria stresą. Jeigu esate pasiruošę mesti nereikalingą svorį, tuomet ir savo gyvenimo tikslus bus lengviau išsikelti, bei nebus problemų keisti savo įpročius.
Jums prireiks vidinės motyvacijos
Joks žmogus neprivers mesti svorio, jeigu jūs to nenorite. Jeigu tikrai norite mesti svorio, tuomet jums prireiks pakeisti savo valgomą maistą ir pradėti daryti reguliarias mankštas. Jūs galite pagalvoti ir apie motyvacinius dalykus, kurie padės jums atsikratyti svorio. Pasiimkite rašiklį ir popieriaus lapą, kuriame parašykite visus dalykus, kurie suteiktų jums motyvacijos. Motyvaciniai tikslai padės išvengti visų keliamų pagundų, kurios nuklaidintų jus nuo tikslo.
